노년층을 위한 보드 게임과 퍼즐: 뇌가 젊어지는 마법?

요즘 부모님이나 할머니, 할아버지 뭐하고 지내시나… 가끔 걱정될 때 있지 않아요? 집에 가보면 맨날 TV만 보고 계시거나, 좀 무기력해 보이실 때. 저도 지난 주말에 할머니 댁 갔다가 그런 생각 들더라구요. 뭔가 좀 활력소가 필요하신 것 같은데… 뭘 해드리면 좋을까.

 

그러다 문득 떠오른 게 바로 보드 게임이랑 퍼즐이었어요. 에이, 애들 장난감 아니냐구요? 놉! 이게 노년층 분들 정신 자극에는 진짜 최고라는 거. 솔직히 저도 처음엔 긴가민가했거든요.

근데 왜 하필 보드 게임이랑 퍼즐이냐구요?

생각해보면 간단해요. TV 보는 건 그냥 멍하니 화면만 따라가는 거잖아요. 근데 보드 게임이나 퍼즐은 달라요. 머리를 써야 하거든요.

• 기억력: 카드 순서를 외우거나, 예전에 놨던 패를 기억해야 하고.
• 전략: 어떻게 해야 이길 수 있을까 고민하고, 수를 내다봐야 하죠.
• 문제 해결 능력: 퍼즐 조각을 어디에 맞춰야 할지, 이 난관을 어떻게 풀어갈지 생각하게 되구요.

이 모든 과정이 정신 자극 그 자체인 거예요. 뇌를 계속 활동하게 만드니까. 어디서 얼핏 보니까, 꾸준히 이런 활동을 하면 치매 예방에도 도움이 된다는 연구 결과도 있대요. 진짜루! 그냥 시간 때우는 게 아니라, 뇌 운동을 시켜주는 거죠.

우리 할머니, 루미큐브 신(神) 되신 썰 ㅋㅋ

저희 할머니 이야기인데요. 처음엔 루미큐브? 그게 뭐냐고, 숫자 복잡해서 싫다고 손사래를 치셨거든요. 제가 옆에서 막 같이 하자고 졸라서 겨우 시작했어요.

 

처음 며칠은 숫자 타일 내려놓는 것도 헷갈려 하시고, 규칙도 자꾸 까먹으셨어요. 솔직히 좀 답답하기도 했… (죄송해요 할머니 ㅋㅋ) 근데 옆에서 계속 알려드리고 같이 하다 보니까 어느새 재미를 붙이시더라구요?

 

요즘엔요? 와… 저보다 잘하심;; 머릿속으로 숫자 조합을 어찌나 빨리 하시는지. 제가 막 어버버하고 있으면 옆에서 훈수까지 두신다니까요? 표정도 엄청 밝아지시고, 뭔가 집중할 거리가 생기니까 활력이 도시는 게 눈에 보여요. 이게 진짜 정신 자극 효과구나 싶더라구요.

그래서 뭘 해야 하는데요? 추천 좀! (노년층 맞춤)

자, 그럼 어떤 보드 게임이나 퍼즐이 노년층에게 좋을까요? 제 경험이랑 주변 추천을 좀 모아봤어요.

노년층 추천 보드 게임

• 루미큐브: 이건 뭐, 저희 할머니 사례에서도 봤듯이 강추! 숫자 조합이라 두뇌 회전에 좋아요. 규칙도 생각보다 어렵지 않구요.
• 화투 (고스톱): 호불호가 갈릴 순 있지만, 점수 계산하고 패 읽는 게 은근 머리 많이 써야 해요. 치매 예방 효과 있다는 말도 있잖아요. (물론 너무 과몰입은 금물!) 
• 바둑이나 장기: 이건 뭐 클래식이죠. 깊이 있는 전략 싸움이라 두뇌 활동에는 끝판왕급. 다만 좀 진입 장벽이 있을 수 있어요.
• 간단한 카드 게임 (원카드 등): 규칙이 쉽고 여러 명이 같이 하기에 좋아요. 순발력이나 기억력도 필요하구요.

노년층 추천 퍼즐

• 직소 퍼즐: 처음엔 조각 수가 적고 그림이 선명한 걸로 시작하는 게 좋아요. 요즘엔 노년층을 위해 글자나 조각이 큼직한 퍼즐도 잘 나오더라구요. 눈이랑 손 협응력 기르는데 굿.
• 스도쿠: 숫자 논리 퍼즐이죠. 이것도 쉬운 난이도부터 차근차근 도전하면 성취감도 있고 논리력 향상에 도움 돼요. 신문이나 잡지에 있는 거 활용해도 좋구요.
• 십자말풀이: 어휘력 유지하고 기억력 자극하는 데 좋아요. 이것도 어르신용으로 글자 크게 나온 책들이 있어요.

근데 시력도 안 좋고, 손도 떨리는데 괜찮을까요?

맞아요. 이게 제일 걱정되는 부분일 수 있어요. 눈이 침침해서 잘 안 보이시거나, 손이 떨려서 작은 조각 다루기 힘드실 수 있죠.

근데 방법은 다 있더라구요!

 

일단 큼직한 글자나 그림으로 된 제품을 고르는 게 중요해요. 노년층 맞춤형으로 나온 것들이 생각보다 많아요. 퍼즐 조각도 크고 두꺼운 걸로 선택하고, 카드 게임도 숫자 크게 인쇄된 걸로요. 보드 게임 중에서도 젠가처럼 잡기 쉬운 구성품으로 된 것도 있구요.

 

가장 중요한 건 '재미'예요. 억지로 시키면 오히려 스트레스받아요. 여러 가지 시도해보면서 본인이 즐거워하시는 걸 찾는 게 포인트! 처음에는 옆에서 좀 도와드리면서 같이 하는 게 좋겠죠?

사실 게임만 중요한 건 아니죠.

그러고 보니… 단순히 보드 게임이나 퍼즐 자체가 주는 정신 자극 효과만 있는 건 아닌 것 같아요.같이 하는 시간이 정말 중요하더라구요.가족들이나 친구분들하고 같이 둘러앉아서 게임하면서 웃고 떠드는 거. 그 과정에서 오는 유대감이나 즐거움이 정서적으로 엄청난 힘이 되는 것 같아요. 혼자 TV 보는 것과는 비교할 수 없죠. 결국 몸 건강만큼 마음 건강, 뇌 건강 챙기는 게 중요하잖아요.

오늘 당장 시작해보는 건 어때요?

노년층을 위한 보드 게임과 퍼즐, 생각보다 훨씬 매력적이지 않나요? 꼭 거창할 필요 없어요. 쉬운 퍼즐 하나, 간단한 카드 게임 하나부터 시작해보세요.

 

"에이, 내가 이걸 어떻게 해" 하시던 부모님, 할머니, 할아버지가 어느새 게임에 푹 빠져서 초롱초롱한 눈빛을 보여주실지도 몰라요. 정신 자극은 덤이구요!

 

저도 이번 주말엔 할머니랑 새로운 보드 게임 도전해봐야겠어요. 혹시 더 좋은 게임이나 퍼즐 아시는 분 있으면 댓글로 추천 좀 해주세요! 같이 정보 나눠요.