디지털 디톡스: 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간 줄이고 건강 되찾기

어느덧 우리 삶 깊숙이 파고든 스마트폰과 컴퓨터. 편리함을 넘어 중독에 가까운 사용으로 이어지는 경우도 많습니다. 특히 시니어 세대에게 디지털 기기 과다 사용은 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적, 정신적 건강을 위협하는 디지털 중독, 이제는 '디지털 디톡스'를 통해 건강한 삶을 되찾아야 할 때입니다. 디지털 디톡스는 단순히 디지털 기기 사용을 줄이는 것을 넘어, 디지털 기기 사용으로 인해 잃어버린 삶의 균형을 되찾는 과정입니다. 잠시 멈춰 서서 자신의 디지털 기기 사용 습관을 되돌아보고, 건강한 사용 습관을 만들어가는 것이 중요합니다. 디지털 기기 과다 사용은 시니어 세대에게 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 장시간 앉아서 화면을 보는 습관은 목, 어깨, 허리 통증을 유발하고, 거북..

2025.02.24