퇴근 후 머리가 터질 것 같다면? 내가 실제로 해본 스트레스 관리법

아 진짜... 작년 이맘때쯤인가? 회사에서 퇴근하고 집에 들어오자마자 그냥 현관에 주저앉아버렸어요. 울컥 눈물까지 났다니까요. 왜 이렇게 힘든지. 매일 쳇바퀴처럼 돌아가는 일상에 그냥 지쳐버린 거죠. 여러분도 비슷한 경험 있으시죠? 아니면 지금 한창 그런 시기를 보내고 계신지도.스트레스라는 놈, 참 치사해요. 눈에 보이지도 않는데 몸과 마음을 서서히 갉아먹거든요. 그래서 오늘은 제가 실제로 번아웃에서 빠져나오기 위해 시도해본 스트레스 관리법들을 솔직하게 풀어볼까 해요. 뭐, 전문가는 아니지만 경험자로서!그냥 숨만 쉬어도 효과 있는, 명상의 세계처음에 명상? 뭐 그런 거 한다고 달라지냐... 했어요. 진짜로. 근데, 와... 이거 은근히 효과 있더라고요? 처음엔 5분도 못 버텼어요. 머릿속이 생각으로 너무..

2025.03.10